下園壮太 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する方法を公開します！！
〜実践者の声〜
「ゆっくりゆっくりもとのわたしに戻りつつあります！」
■I・Y様（2７歳）
はじめまして。
わたしは、5年前に結婚し夫の家族と同居を始めてから、ストレスと育児でうつ気味になっていきました。
もともと引っ込み思案で、いいたい事をいえない性格という事もあったし、一番味方になって欲しい旦那は、自分の事ばかりでわたしの相談もろくに聞いてくれない人なので、誰にも相談できずどんどん落ち込んで、
「もぉ何もしたくない」「外に出たくない」「わたし、今何のために生きてるんだろぉ」
と考える様になりました。
そんなわたしの状態を見て、夫がやっと気付き、心配し励ましてくれたのですが、
励まされても優しくされても、何もやる気が起きないし、笑う気力もありませんでした。
そこで夫が見つけて来てくれたのが、このＤＶＤでした。
夫も初めは半信半疑で購入したのですが、わたしを治そうと必死だったらしく試してみようとおもった様です。
夫とふたりでそのＤＶＤを何度も見ました。
「あれ？何だか気持ちが楽になった。わたし、がんばりすぎてたかも・・・。
もっと楽に生きていいんだ。」
それから1ヶ月、ゆっくりゆっくりもとのわたしに戻りつつあります。
前より夫とも仲良くなれた様な気もします。
わたしは、このＤＶＤと夫にほんとに感謝しています。
わたしとおなじようにうつで悩んでいる人がいたら、このＤＶＤをぜひ見て欲しいとおもいます。
わたしのように、きっともとの元気な自分にもどれるはずです。
〜実践者の声〜
「うつ病再発しないように訓練します！」
■S・Y様（63歳）
わたしは現在63歳ですが８年前にうつ病を経験しました。
フランチャイズ形式の会社を経営していたのですが本社が倒産してしまい、4000万の負債を抱えてわたしの会社も連鎖的に倒産しました、その時の責任と妻からのプレッシャーにうつ病を発症してしまったのです、幸いな事にその後再就職し負債も清算しなくても良い事になりました。
近い親戚にうつ病を発症した者がいてうつ病の予備知識も少し有りましたので、
自覚症状が無いうつ病を発症した事をすぐに自覚出来たのが良かったのだとおもいます。
自分の症状を冷静に見ながらリハビリし当然家族とも良く話し合い協力してくれたので、
約1年かかりましたが何とか自分でうつ病から脱出する事ができました、自分はうつ病なんて、無縁と殆んどの人がおもっているのが現実です。
うつ病は自覚症状が無いためにうつ病発症しても殆んどの人は自覚できないのがうつ病です。
現在正常な方こそうつ病予防のためにうつ病とはどんな病気なのか知って置くべきだとおもいます。
知っていればはやく自己認知出来て回復も早い事と考えます。
今回下園先生の「なかなか「うつ」から抜けられないあなたへ！」のカウンセラーＤＶＤを拝見し、非常に解り易く解説され日常生活の中でかんたんなエクササイズを根気良く繰り返す事で、うつ病から脱出する方法や思考の転換方法等詳しく解説されています。
わたしは自己流でたまたまうつを克服しましたがほんとに運が良かっただけなのです。
もしわたしがうつ病発症する前に下園先生のＤＶＤに出会っていたら発症しなかったかもしれません。
下園先生のＤＶＤを見て日常生活の中でうつ病再発しないように訓練します。
ありがとうございます。
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