絶対やせる成功法則 内容
あなたが同じように二度とダイエットを必要としない体になるために
確認して欲しいことがあります。
まず、次の３つのことをゆっくりと読んでください。
やせる＝「食べない」ではない。
減量＝「運動」ではない。
ダイエット＝「辛い」ではない。
このような方法では一時的に体重が多少減るとしても、後にリバウンドが待っていて
さらに太るという逆ダイエットでしかありません。
しかもこのようなダイエットを続けてしまうと
ごはんやお肉は太ると思い込んで食べたいのに我慢をしたり
野菜や低カロリーのものばかりしか食べられなくなったり
甘いものを食べたら自分は意思が弱いんだと落ち込んでしまったり
少しでも体重が増えたからと必死に動きまくって何度も体重計に乗ったり
朝抜きや置き換えにしてはドカ食いをしてしまったり
体重が落ちた、食べた、太ったを繰り返してまたやけ食いをしてしまったり。
・・・これでは恐怖の世界に行くための下準備としか思えません。
リバウンドなく痩せられるダイエットとはこういうものだと、今、ここで知って下さい。
もちろん好き放題に２４時間、何でもかんでも食べて寝てを繰り返す毎日で
思うように痩せるなんてありえませんが、次のことができるのなら
体の中に「痩せる仕組み」を取り入れてリバウンドなく痩せることが可能です。
毎日３食ともきちんと食べる。
３食に主食（炭水化物）を食べる。
アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
甘いものを毎日食べる。
食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
カロリーを気にしない。
無理に好きでもない運動をしない。
「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない。
お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。
ダイエットも日々の生活も楽しむ。
生活の中でできることを努力する。